Darmowe materiały

Na tej stronie znajdziecie darmowe materiały dostępne dla każdego kto chce się rozwijać i świadomiej osiągać swoje cele. Będziemy regularnie dodawać dla Was teści, żebyście stawali się jak najlepszą wersją siebie i osiągali swoje cele. 

Idąc na trening, musisz mieć plan i zamysł co będziesz trenować, na czym chcesz się skupić. Poniżej znajduje się przykładowy plan treningowy dołu dla kobiet oraz FBW dla mężczyzn - jest to baza oraz przykład dla Ciebie w jaki sposób można rozplanować swój trening.  

Poniżej znajduje się również fragment naszego eBooka "Zbuduj duże pośladki"

Masz problem z motywacją? Nie możesz znaleźć czasu na trening? Ciężko Ci znaleźć na wszystko czas?

Przychodzimy z pomocą!

Pobierz nasz kalendarz treningowy oraz listę celów.  Zaplanuj do czego chcesz dążyć, co jest dla Ciebie ważne oraz wpisuj swoje treningi, cardio, rozciąganie oraz inne plany, byś wszystko miała w jednym miejscu!

Teraz organizacja nie będzie dla Ciebie problemem i znajdziesz na wszystko czas, nic Ci nie umknie.

Pamiętaj, że od Ciebie zależy jak będzie wyglądać Twój dzień! :)

Poniżej znajduje się 'starter pack' oraz plik 'jak samemu zmieniać posiłki?' - podczas zmiany stylu życia bardzo ważna jest poprawa nawyków żywieniowych, czyli świadomość jedzenia. Możesz bardzo dobrze wyglądać zachowując w diecie produkty, które lubisz. Kluczowe jest zdrowe i racjonalne podeście, żeby zdrowe odżywianie zostało z Tobą na długo i stało się Twoim stylem życia.