Koszyk
0
0,00 zł

Świadoma transformacja - 3 miesiące

Dla kobiet, które chcą odzyskać spójność, nauczyć się podstaw i zbudować solidne fundamenty pod długofalową formę.

W ramach współpracy otrzymujesz:

✔️ Indywidualną strategię żywieniową

  • dopasowane makroskładniki,

  • przykładowe posiłki + zamienniki,

  • możliwość usuwania i dodawania produktów,

  • korekty wynikające z procesu (nie ciągłe zmiany "na już").

✔️ Plan treningowy dopasowany do Ciebie

  • indywidualnie rozpisane treningi,

  • serie, powtórzenia, tempo,

  • filmiki instruktażowe,

  • możliwość zapisywania i monitorowania treningów w aplikacji.

✔️ Cotygodniowy raport

  • zdjęcia,

  • podsumowanie tygodnia,

  • sukcesy i trudniejsze momenty,

  • Twoje pytania – w jednym miejscu.

Odpowiedź ode mnie w ustalonym czasie – konkretnie i merytorycznie.

✔️ Kontakt bieżący

  • WhatsApp w dni robocze, w określonych godzinach,

  • do krótkich pytań i bieżących spraw.

✔️ 1 rozmowa 1:1 w miesiącu (60 min)

  • omówienie postępów,

  • decyzje i korekty,

  • wsparcie mentalne w procesie.

✔️ Live call edukacyjny (grupowy)

  • co tydzień w tygodniu (piątek 16:00),

  • tematy treningowe, żywieniowe i mentalne,

  • dostęp do nagrań oraz do prywatnej grupki społecznościowej

✔️ Biblioteka materiałów

  • webinary i materiały edukacyjne,

  • wsparcie między sesjami,

  • bez konieczności "przerabiania wszystkiego".

Czas trwania: 3 miesiące z możliwością przedłużenia

Świadoma transformacja - 6 miesięcy 

Dla kobiet, które chcą nie tylko efektów, ale realnej zmiany nawyków i pewności siebie na dłużej, wiedzy jak utrzymać swoje efekty.

Zakres współpracy obejmuje wszystko z pakietu 3-miesięcznego, plus:

➕ dłuższy proces adaptacji

  • spokojne przejście przez różne etapy (lepsze i trudniejsze),

  • większa stabilizacja efektów oraz nauka jak je utrzymać po zakończeniu współpracy

➕ głębsza praca nad relacją z jedzeniem i treningiem

  • mniej presji, nauka balansu

  • więcej samodzielności i wiedzy kiedy wprowadzać zmiany

  • lepsze rozumienie reakcji ciała (cykl menstruacyjny, hormony, kobiece ciało)

➕ ciągłość wsparcia

  • bez "zaczynania od nowa", skupiamy się na etapowym przejściu procesu, bez presji

  • bez stresu, że "czas się kończy" = po okresie 6 miesięcy Twoje podejście do ciała i procesu (też mentalne) całkowicie się zmieni

    czas trwania: 6 miesięcy


Formularz kontaktowy